$ 0 0 練了好一陣子,最近發現一個問題雖然看過很多文章跟影片,好像就是有一根筋轉不太過來所謂的力歇是指, 相同次數,相同重量,無法再做第二遍, 的意思嗎?還是指依照自己合適的重量(7-12),做到無法再舉任...