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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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重訓 重量 數量 請教??

July 16, 2017, 7:43 am
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各位前輩好重訓 是要 低重量 15下 8循環 還是 高重量 15下 3循環對於肌肉增長較為有效呢目前教練 讓我做15下 3循環 每循環都加重一點 因為太重 最後都是軟掉 無力 無法持續第4循環以前自...
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