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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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大家重訓前會先暖身嗎

August 29, 2017, 11:58 pm
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小弟在World Gym一段時間了發現有不少人會活動一下關節就開始重訓甚至也有一來就直接開始做輕重量當作暖身的人想知道重訓前到底要不要先暖身還是沒有標準答案，看個人習慣？我自己是會先跑15分鐘的跑步...
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