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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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TABATA訓練只做1組就精疲力盡

September 1, 2017, 7:33 am
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今年45歲 173cm 75kg平時在家健身 訓練重量只有自體重1.5倍算是健身2年級生嘗試TABATA 1組8個動作各20秒中間休息10秒1、單槓正手寬握12下休息10秒2、槓鈴硬舉90kg10下...
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