最近想要加強二頭肌的訓練於是看了幾篇二頭肌的文章從短頭、長頭、肱肌、肱橈肌開始慢慢了解（看的是一頭霧水XD）看完之後出現了幾個疑問（某些文章觀念不太一樣）1.背肌可以搭配二頭肌做訓練，但大肌群千萬要...
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練二頭肌先從啞鈴彎舉開始？
最近想要加強二頭肌的訓練於是看了幾篇二頭肌的文章從短頭、長頭、肱肌、肱橈肌開始慢慢了解（看的是一頭霧水XD）看完之後出現了幾個疑問（某些文章觀念不太一樣）1.背肌可以搭配二頭肌做訓練，但大肌群千萬要...
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