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減脂or增肌新手的健身方向請益

November 13, 2017, 3:10 am

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小弟今年22歲，陸陸續續有在運動但總是三分鐘熱度想一步登天，今年8/15開始算認真的開始想脫離擁有大肚的瘦子體態，7月測量體脂約22% 體重55.2公斤，以下是昨天剛測量完的，因卡關且沒有頭緒想詢問...

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