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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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這樣的運動量需要到喝乳清蛋白嗎???

November 15, 2017, 9:39 pm
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小弟在家運動的組合是滾輪一次10下~~伏地挺身40下~臥推5下{50公斤+長棍6公斤}~還有圖3到~6都是左右手各10下這樣為一輪的組合~~每次運動會練到5~8組~~不過平均只有2天會練一次小弟目前...
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