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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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新手舉啞鈴注意事項，麻煩高手指點

November 28, 2017, 4:56 am
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傳送門小弟最近要減脂增肌每天打算先舉啞鈴（整套流程）＞快走80分＞回來在舉啞鈴（手部已休息一段時間）第二次舉啞鈴就會比第一次少，怕受傷但問題來了我看他這樣舉有分很多種假設都舉30下好了那麼手部肌肉到...
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