最近看了許多關於羅馬尼亞直腿硬舉的視頻，這動作應該是針對股四頭肌與大腿後側肌肉實際上操作發現，用輕一點的啞鈴還可以保持幾個姿勢的要點，例如不拱背、肩後收但如果嘗試用重一點的啞鈴，肩膀在啞鈴下放時都會...
最近看了許多關於羅馬尼亞直腿硬舉的視頻，這動作應該是針對股四頭肌與大腿後側肌肉實際上操作發現，用輕一點的啞鈴還可以保持幾個姿勢的要點，例如不拱背、肩後收但如果嘗試用重一點的啞鈴，肩膀在啞鈴下放時都會...
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啞鈴羅馬尼亞硬舉
最近看了許多關於羅馬尼亞直腿硬舉的視頻，這動作應該是針對股四頭肌與大腿後側肌肉實際上操作發現，用輕一點的啞鈴還可以保持幾個姿勢的要點，例如不拱背、肩後收但如果嘗試用重一點的啞鈴，肩膀在啞鈴下放時都會...
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