看到報導提到銀髮族適合健身房的等速運動，例如用跑步機快走，騎腳踏車增強心肺功能另外，為了避免「肌少症」，也可以視身體狀況選擇其他增強肌力的運動，不過建議是以「低重量」、「低重複率」的肌力訓練為主不過...
看到報導提到銀髮族適合健身房的等速運動，例如用跑步機快走，騎腳踏車增強心肺功能另外，為了避免「肌少症」，也可以視身體狀況選擇其他增強肌力的運動，不過建議是以「低重量」、「低重複率」的肌力訓練為主不過...
↧
銀髮族適合去健身房運動嗎
看到報導提到銀髮族適合健身房的等速運動，例如用跑步機快走，騎腳踏車增強心肺功能另外，為了避免「肌少症」，也可以視身體狀況選擇其他增強肌力的運動，不過建議是以「低重量」、「低重複率」的肌力訓練為主不過...
↧