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哪間健身房比較推
最近想要加健身房運動，家裡附近的健身房有世界跟300壯士之前有問過300的會費是1年1萬2，不知道現在有沒有變在世界的學姐說他一個月1088我想一天自己練一天上有氧課程，可是300上有氧課好像要另外...
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力量沒有提升，重量加不上去
這三個月一直有這問題，就是力量上不去槓片多放一點，就完全抬不起來=口=每次都只能做差不多的重量，感覺沒有進步體態大家是說有變，個人覺得也有一點點肌肉了(自以為，哈)但重量就是無法增加，不過也不是指全...
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啞鈴椅選擇
各位大大好,小弟最近購入可調式啞鈴(單個最重約22kg),主要想練飛鳥臥推等基本,但家中無合適椅子可練,有看到以下大概四千元以下的商品,不知是否合適呢?(訴求穩定,不會瓦解而導致受傷即可),或是有其...
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用果汁機把食物打成泥直接喝，是否可行? (持續更新)
我本身不在乎口感跟味道，一直以來都是吃水煮餐最近牙齒不太好，牙縫太大容易卡纖維進去，所以想說可不可以把食物都打成泥然後喝下去。食物都是天然的，像是蔬菜、肌肉、蛋白、花椰菜、四季豆、糙米飯等.想問版上...
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左右腳不一樣粗
小弟左小腿從高中開始就比右腿大，應該是之前練跑步的關係，加上最近腿練的比較勤，發現左邊褲管變得有點繃在world gym洗完澡照鏡子看發現左右邊的小腿肌肉差更多了想問一下這種情況有沒有解啊? 畢竟腿...
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引體向上雙手承受重量是多少
如題 想請問伏地挺身雙手承受重量好像是自身體重的60%那引體向上是否因為沒有其他支撐點,雙手承受的重量就是100%呢?因為自己再拉的時候感覺好像有用到一些腰力自身體重66kg,拉的時候感覺單手也沒有...
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銀髮族適合去健身房運動嗎
看到報導提到銀髮族適合健身房的等速運動，例如用跑步機快走，騎腳踏車增強心肺功能另外，為了避免「肌少症」，也可以視身體狀況選擇其他增強肌力的運動，不過建議是以「低重量」、「低重複率」的肌力訓練為主不過...
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最近想找健身中心～～
目前在運動中心已經練了兩個月因為運動中心會提供樂齡人士某些時段免費使用，所以幾乎沒有冷門時段，重訓設備也偏不足，容易排隊使用器材，因此想去民間的健身中心。我家是在北新莊，很幸運的是，我家附近有三家健...
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超耐操的多功能訓練鞋 重量訓練世界冠軍戰鞋「Nike Metcon 4」即將開售
每雙Nike訓練鞋都經過Nike菁英訓練運動員的反覆測試，這麼多年來他們都為「Nike Metcon」訓練鞋測試。今年三月，他拿到了Nike Metcon 4訓練鞋，之後不管做什麼都穿著這雙鞋，直到...
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勤奮健身能治療女乳症嗎?練出胸肌，是不是能改善?
前陣子陪女友去醫美保養微整，順便諮詢自己突出的胸部問題醫師說我是女乳症可透過手術治療後面就沒仔細聽了!!沒想到自己會是女乳症這幾天思考了一下，如果我勤奮努力的健身是不是就能把女乳症的問題給解決 或是...
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睡眠 力量 肌肉流失
小弟有個問題，有兩次的胸部和三頭訓練因為昨日沒睡很好，所以比平常做的退步，結果前幾天是假日的關係，想說睡眠狀況比較好，應該可以回復到平常的訓練量，結果是只有比睡不好的那兩天好一點而已，但之前好不容易...
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有推薦的乳清搖搖杯品牌嗎？
我指的是可以搖乳清蛋白的杯子重訓一段時間後，發現自己有一個很大的問題就是蛋白質嚴重攝取不足，於是今年9月的時候開始買乳清蛋白來喝～一開始買了一個150元的便宜杯子但發現每次搖都會一直噴水，蓋緊一點還...
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請教各位健身前輩們..
想請教各位健身的前輩們一個疑問小弟初入健身 在家用槓鈴時間約莫半年左右最近開始 感染了急性腸胃炎..上吐下瀉..發病到復原一周了!!所以這一整周 我都沒健身也沒運動.肌肉快速流失因為也無法補充蛋白質...
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