$ 0 0 小弟有個問題,有兩次的胸部和三頭訓練因為昨日沒睡很好,所以比平常做的退步,結果前幾天是假日的關係,想說睡眠狀況比較好,應該可以回復到平常的訓練量,結果是只有比睡不好的那兩天好一點而已,但之前好不容易...