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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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請問這樣訓練方式可行嗎?

January 19, 2018, 11:48 pm
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繼購買了啞鈴+椅子後..也算開始轟菌了..雖然設備單薄..目前做過一次二頭彎舉..4種方式.每種5組上次是各15KG..30分鐘.左右手各140下左右如果我定個啞鈴加重的目標..各15KG..30分...
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