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請高手給我一些建議

February 19, 2018, 12:52 am

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各位高手現在過年跟大家拜個年小弟重訓一段時間了不知道是訓練方式有問題還是菜單不對想請教大家的意見小弟一個星期練4天胸: 1。平胸啞鈴 7組 30kg(一邊)10下接14kg10下算一組2...

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