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健身跟吃香蕉有啥關聯?
我看很多喜歡健身的人都蠻喜歡吃香蕉的包括有一位實況台主也喜歡吃香蕉而且香蕉撥到一半還斷掉了..請問香蕉是對健身有幫助嗎?還是只是剛好大家喜歡吃香蕉?...
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健力轉健美的疑問
各位前輩 小弟我健身約2年多 今年40 體重75 身高161 屬於矮胖身材目前臥推大概110kg 蹲舉155kg 硬舉160kg本來健身的目的是為了減肥 但我練的方式變成是健力我現在大概都是1rm的85...
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健身觀念問題
有看到網路說，如果肥胖，那先飲食控制，先增肌再做有氧比較好，肌肉多消耗比較大。請問這是正確觀念嗎？ 還有 因為家庭因素 年中才有辦法上健身房如果要先在家裡進行一些簡單的訓練請問有推薦什麼器材/動作嗎...
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請高手給我一些建議
各位高手 現在過年跟大家拜個年 小弟重訓一段時間了 不知道是訓練方式有問題 還是菜單不對 想請教大家的意見小弟一個星期練4天 胸: 1。平胸啞鈴 7組 30kg(一邊)10下 接14kg10下算一組2...
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請問橢圓機 vs 跑步機？
請問各位，目前住大樓；因為天氣冷跟空汙的問題好久沒有正常出去跑步；想買一台跑步機，最擔心是樓下的噪音問題；後來有看到橢圓機聽說運動效率不錯，不傷膝蓋，又不會吵到樓下～預算一萬五到兩萬內，希望可收納佔...
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請問關於啞鈴胸推問題
胸推目前左右手使用各20kg組合式啞鈴搭配啞鈴椅.開始-15度.0度.60度.45度..4個角度.各做5組共20組..次數大部份都落在8-12下左右..只有最後兩組時在沒力了.做7下..想請問1.這...
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李小龍VS館長
請問大家李小龍與館長的身材為何差那麼多? 一個是精壯 一個是厚壯 是體質的差異還是訓練的差異 如果是你 你會選哪一種? 我現在是屬於精壯 要如何變成館長那樣呢? 多吃乳清還是多重訓??...
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腹肌好像是最難練的
要練胸肌臂肌其實都不難每天練個半小時也能小有成就但練腹肌的難度就很高了小弟我雖然每天都會做仰臥起坐但不要說練出腹肌了就算只想要減油瘦小腹都很難了腹肌是不是要不間斷每天練幾小時才有辦法練得出來啊?...
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地瓜比馬鈴薯更適合減重嗎?
這幾天放年假姊都放寬心大魚大肉都吃，頂多年後再減重嘛除了去wg運動之外，飲食控制也是一定要的(重點！！)常看到馬鈴薯或是地瓜被很多人當作減重菜單之一，但是到底要吃哪一個比較適合自己呢? 有人跟我說如...
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我想要健身但有幾點問題想詢問
我是男生目前高一想要練壯點，體重56公斤 身高172公分 我很瘦骨盆那邊的骨頭很明顯 我想要徒手健身練出腹肌 二頭肌等等，可是我擔心我沒有肉可以訓練，請專家給我一些方法以及看看我是否有觀念錯誤的地方...
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重訓2個月減20公斤有可能嗎？已更新
朋友去蔬菜健身房前幾天說教練可以讓他2個月減掉20公斤搭配他們飲食菜單輕鬆減掉20公斤但前提是要上48堂課並且每週至少來5天持續二個月真有可能嗎？我是好奇，順便看看各位大大認為是否真的？朋友有點想報...
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（新手）臥推椅與啞鈴的選擇？
我是新手，因為家離健身房有一大段距離，平常工作時間很長，所以只能打算在家裡重訓。請問專業的巨巨們有沒有推薦的臥推椅預算大概6千?啞鈴方面有推薦哪一家品牌好可以拆卸?(比較省空間、希望能長久使用)新手...
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深蹲有退步的情形
如題，小弟之前抽筋的問題已解決，但最近深蹲時平常大概都蹲110*8，狀況好的時候可以到120*5不過這幾次蹲110都會有緊繃，甚至到100就會累會是我掉肌肉嗎？？可是我一個禮拜固定會到World Gym...
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有哪間健身房開到比較晚的?
最近在考慮換一間健身房主要是因為下班時間比較晚, 有時候運動中心都關門了想找那種開比較晚的, 但是又不想綁年約大家有推薦哪一間不錯的嘛??小弟只是做身體健康, 所以也不太想要被推銷課程...
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看完阿館的減脂增肌後的有疑問，請高手解答
阿館常說油，精緻澱粉，雞皮，飲料，醬油，盬雞排，排骨不要碰一開始要先把身體清乾淨以上東西都少碰地瓜，馬鈴薯，去皮雞胸肉，蛋蔬菜，水果，少量米飯，大量白開水可用少許盬，胡椒粉調味但我很好奇油不是本來就...
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新手進入健身房
抱歉打擾板上各位巨巨和水水小弟最近搬家，原本都是在租屋處室內徒手訓練運動但是現在住的地方空間有點不夠我活動伸展在經過一番天人交戰之後決定去WG健身房(走路5分鐘就到)貪圖方便也上網找了許多相關資料，...
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新手想健身 有問題想發問
小弟本身 身高177 體重60 體脂肪不明目前非常想增重及增肌 但有幾個問題想請教1.目前隻身離鄉於臺北工作 工作時數較長基本都12小時起跳 且工作時間不固定 每個禮拜放假回來後就會早晚班互換2.因...
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請問台北健身院與台北運動健身中心的收費?
請問台北健身院與台北運動健身中心的收費2 & 3 & 5年的會籍現怎收費以前記的有加送會籍現還有?另外這兩間名稱怎相似 台北健身院 與 台北運動健身中心教練堂數是怎算 免費?因為有受傷問題所以很多跟...
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想詢問目前world gym價格
如題最近想去健身房，公司（板橋）附近剛好有想詢問目前world gym雙北全區一年價格入會費+手續費多少每個月月費多少/金融卡/信用卡各是多少？麻煩最近有報名world gym會員或者業務可以分享價...
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