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想尋找內湖區健身房及健身教練
因工作環境及租屋處考量及交通便利性請問有人有聽過這3間健身房可以推薦一下這3間健身房及教練的嗎給我一個參考指標1.WTC運動夥伴 好像去年新開的 店面最新2.Johnfit 好像也是去年開的 店面次...
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重訓汗流不出來
各位巨巨們如題小弟自己覺得汗腺算是蠻發達的 因為在夏天或是悶的環境裡小弟就算坐著也會流汗 我朋友汗腺也是屬於蠻發達的 他重訓做任何動作幾乎都會飆汗 小弟發現小弟除了練下半身 深蹲 硬舉 都還算是會飆...
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有沒有人夾胸二頭?會痠的
小弟當兵完以後目前開始恢復健身今日訓練夾胸練到最後一組的時候 二頭與胸肌還有他們之間 超級酸的我有特別去爬文 但好像沒什麼人在講除了胸肌感受度差的 說用到其他雞群以外都沒有人在討論還有希望別說是姿勢...
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健身準備
各位大大好目前傾向在當兵前開始健身，希望可以有比較好的體態與比例，想請教各位前輩，該從哪一個部分開始訓練會比較適當。身高168，體重67。謝謝大家。身材照片不太美觀，請各位多包涵。圖1...
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Costco的蛋白解救我飢餓的下午
有在健身的人都知道, 肚子餓的時候都找不太到東西吃之前嘴饞時會去711買純蛋白來吃, 雖然說有些添加物且味道也蠻重的, 但是至少不是澱粉類的東西可是不知道為什麼好一陣子711都找不太到蛋白, 剩下的...
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內湖 尋找合適自己的健身房及教練 遇到問題
我是新手身高177 體重60 年齡22歲半工作基本上12小時 每個禮拜早晚班交替飲食基本為外食族 常常三餐超過正餐時間才吃飯想找健身房及教練 目標增肌 訓練 飲食 睡眠目前1.訓練 在尋找合適自己的...
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有買Gomaji的WG30天會員的，3/1日後再去兌換吧!
昨天去以下的Gomaji 買30天的WG會員，到宜蘭的友愛店兌換http://www.gomaji.com/Taipei_p189871.html發現合約時間怎麼怪怪的 2/26 - 3/25問說？...
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腹肌跟大肌群同一天
想問一下腹肌跟大肌群如果排在一起練效果會不會比較不好一直以來都是在練完胸跟背之後再練個15分鐘腹肌(週二次)練腿的話就很累了就沒排進去不知道如果改成練大肌群那天就別練腹了另外找個兩天在家花個10~15...
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[轉讓] Anytime Fitness
Anytime Fitness 24小時全球健身房，進出一律磁卡感應備註：1.入會費&轉讓費我吸收2.感應晶片費用你吸收3.轉讓地點-台南永華旗艦店4.使用期限還有7個月因工作因素忍痛轉讓謝謝您...
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健身菜單評估
小弟接觸健身大約2年左右 真正開始頻繁上健身房是再去年7月份左右，期間爬了不少文章與參考一些網路大大的練法但感覺成效卻很有限 想請問我這樣安排的菜單有沒有甚麼問題 基本上每周都會去健身房4天 其中一...
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請問關於增肌的練法
請問如果目標是增肌，我的練法如下以二頭彎舉來說目前手持15KG站立二頭彎舉..單手做完換手非同時一起..目前一個訓練做10組(本身有錄影.身體沒動.沒借力.)第一組12下第2組10下第3組8下第4組7...
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請問受傷的問題
小弟約半年前二頭部位拉傷,目前已可鍛鍊,但重量無法加太大,不然練完隔天會有點痠痛(不是正常練完那種痠痛,是有點舊傷復發那種痠痛),去看醫生,醫生也跟我說有好轉就可以繼續運動,但重量不要太大當作復健,...
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<會籍轉讓> World Gym 宜蘭友愛店
World Gym 宜蘭友愛店數量：1名入會日期：2017/7/8有效期限：合約到2020/7/8(會籍36個月，我只使用半年多)費用：988/月，已預付最後一個月費用說明：轉讓手續費300，我願...
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健身房初心者的一些問題請教
小弟40歲，身高176，原本是體重135，利用幾年的時間減到目前98上下，停滯很長一段時間，減肥後陸續有親朋好友幫我介紹女生，但是結果不好，還是被嫌太胖，雖然覺得靠自己減肥快40公斤很厲害，但是在別...
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想請問大家健身減重
想請問一下大家我183/95現在開始健身減重一星期差不多上健身房五次，飲食有慢慢控制但我也想練肌肉線條出來，一方面也想減重，那我想請問一下可以補充什麼嗎？我看網路上有高蛋白，肌酸等等，請問可以補充些...
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這樣消耗的熱量夠嗎？瘦身請教
168cm/79kg 年後開始每週約四次去健身房（另外三天盡量留給家人）在跑步機上快走5.5公里（一小時），再做一小時左右的機器練一些想結實的部位（大腿內外側、胸背、肚子），快走時機器顯示我走5.5...
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