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有氧or健身 瘦身請教！！！！
版上各位前輩們好！ 小弟 年齡23 身高 171 體重93 體脂 不清楚小弟在今年二月初開始減肥截至目前2018/3/4 從100kg降到目前93屬於坐辦公室的上班族目前瘦身菜單 飲食的方面： 早餐...
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組間休息會暈眩
各位前輩好，以往去World Gym都是上團體課居多最近開始接觸重訓，但這幾次重訓偶爾會有暈眩的問題發生做完一組要準備從器材站起來，有時候眼睛會突然黑黑的然後我會立刻坐回器材休息上網爬文有人說應該是...
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有可能「不用跳躍」+「不用器材」卻能在家裡練到心肺有氧運動嗎?
有可能「不用跳躍」+「不用器材」卻能練到心肺有氧運動嗎?搜尋過了許多文章跟資料一般常見的有氧運動: 慢跑、游泳 (需要外出到適合的場地，例如游泳池或操場)在室內大家常推薦的有氧: 飛輪、室內健身車 ...
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輝葉黑騎士 飛輪 有推薦嗎？預算一萬以內
本身想在室內運動騎飛輪，第一次購買，預算萬內，目前考慮輝葉和山司伯特感覺輝葉的評價比較好，請問有推薦的品牌嗎？謝謝🙏...
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[問題] 健身架 (深蹲架) 推薦
目前有個空間想放健身架或深蹲架但對這個的品牌和功能不太瞭解想請教各位健身的大大我的需求是：https://www.instagram.com/p/BWswpmfgF3W/?taken-by=sci_fit...
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運動器材或服裝的品牌很重要嗎?
到蔬菜店運動一段時間，爬文健身知識文的同時，也看到不少人會分享自己運動的那間健身房器材品牌，或者是運動裝品牌自己其實沒那麼在意品牌，覺得器材就是輔助健身的一種工具，不要到生鏽或損壞就好~運動裝品牌就...
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蔬菜健身房禮盒問題
前陣子蔬菜在聖誕節時有推出一個聖誕禮盒禮盒裡面有：1.免費三個月會籍2.水壺3.束口袋我看到廣告感覺還不錯，又是做公益就去買了一個前陣子剛好工作告一段落可以比較有時間運動就想說去換那個三個月的會籍結...
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健身瓶頸 和 菜單健檢
先附上自己的訓練模式採推拉腿推拉腿的週期Day1 推 槓鈴臥推(含槓重）60kgx860kgx860kgx650kgx850kgx8啞鈴上胸+上斜飛鳥20kg 1222kg 824kg 620kg 6...
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深蹲後膝蓋怪怪....求解..
前陣子做完深蹲後就發現膝蓋怪怪的,怪怪的地方就是左腳膝蓋的左上方摸膝蓋的感覺就是腳彎曲有一條筋浮起來,腳打直筋就下去…感覺就是那條筋會移動~也不會痛,但就是沒辦法深蹲下去~去看了一個多禮拜的中醫針灸...
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有無新店健身的夥伴
常年在外縣市工作最近要回新店生活本身有重訓習慣 大約四年多最近想在大坪林附近找可以獨自做重訓的健身房(非TRX，團體課程)個人計畫是騎腳踏車去重訓完後可以直接走新店溪河濱腳踏車道做有氧所以範圍定在大...
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動過心臟手術的人想增重
是這樣的，我去年7月中動過心臟手術那時候醫生一直交代我暫時不要激烈運動然後也不要太油膩..有類似情況的前輩能給我一些建議嗎？目前體重為60 身高183外觀是竹竿等級的目前有在做的運動只有舉啞鈴..多...
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幫了一個臥推力竭差點GG的人
昨天在world gym練胸的時候看到對面有人在做臥推重量做蠻重的，大片的槓片放很多看了一下就沒在理他，開始做我自己的訓練機械式的練胸器材才做幾組就聽到東西掉下來的聲音(還有撞擊聲)發現剛那位大哥好...
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深蹲的感受度
小弟最近剛踏入自由槓深蹲的世界在WG一起練的朋友建議說可以先從低一點的重量開始做以可以做滿12下為目標,然後把注意力放在大腿到屁股的感受度所以我目前都做60公斤左右,不敢做太重可是每次快做完的時候會...
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增重的困擾，誠心尋求解答
小弟今年22歲 接觸健身2年左右 但真正認真訓練到今日剛好2個月 小弟 身高178 體重60 2月前是52公斤 這2月的成果也就是增加了8公斤 本身因以往生活習慣問題導致了一直吸收不好 真正訓練後有...
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因為工作關係會較長時間無法用餐的話有什麼方便進食的東西呢?
第一次在板上發文小弟最近開始接觸健身一段時間開始知道吃飯補充營養的重要性可是因為是在餐廳工作時常都是6.7個小時以上無法休息用餐喝水上廁所部分當然是OK我現在暫時是買桂格喝的燕麥想說這個用喝的方便喝...
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