小弟最近剛踏入自由槓深蹲的世界在WG一起練的朋友建議說可以先從低一點的重量開始做以可以做滿12下為目標,然後把注意力放在大腿到屁股的感受度所以我目前都做60公斤左右,不敢做太重可是每次快做完的時候會...
小弟最近剛踏入自由槓深蹲的世界在WG一起練的朋友建議說可以先從低一點的重量開始做以可以做滿12下為目標,然後把注意力放在大腿到屁股的感受度所以我目前都做60公斤左右,不敢做太重可是每次快做完的時候會...
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深蹲的感受度
小弟最近剛踏入自由槓深蹲的世界在WG一起練的朋友建議說可以先從低一點的重量開始做以可以做滿12下為目標,然後把注意力放在大腿到屁股的感受度所以我目前都做60公斤左右,不敢做太重可是每次快做完的時候會...
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