我30歲，男，健身1年半，180公分/78公斤想要重新安排課表有幾個問題請問一下大家以下是我安排的課表一星期練五天1星期練5天，(練3天->休息1天->練2天->休息1天)第1天、第4天(push day...
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重訓課表請教
我30歲，男，健身1年半，180公分/78公斤想要重新安排課表有幾個問題請問一下大家以下是我安排的課表一星期練五天1星期練5天，(練3天->休息1天->練2天->休息1天)第1天、第4天(push day...
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