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請問減脂可以喝GNCAMP超能飲品嗎？
你好，請問各位大大 目前小弟在減脂中因為朋友要出國送了一罐使用剩的GNC AMP超能飲品 請問對於減脂需要喝這個嗎？或是會有反效果？感謝各位！...
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左右背肌不平衡該如何改善？
各位大大好小弟我剛開始接觸健身而已最近看鏡子時有個困擾就是發現我右邊闊背肌明顯比較大想問問，這種狀況該怎麼調整呢？有稍微查了一下，看到有人說，練背的時候分開鍊，左邊多練一組那我想問問，這樣子左邊有需...
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找健身教練 士林天母附近都可以 拜託幫忙推薦
大家好 小弟今年38了 179身高大約90公斤了 中年腹胖雖然不算肥宅但是對自己的體態已經看不下去了過去只有自己去健身房沒有受過指導希望大大可以推薦士林天母附近的 健身教練 (重訓為主) 另外還有一...
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空腹健身對身體好嗎?
想請問各位健身前究竟完全空腹比較好還是稍微進食後比較好呢?最近因為上WG健身時經常空腹想說這樣熱量才會比較容易消耗但朋友勸我還是吃點東西好不知道大家都是怎麼做的呢...
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啞鈴床選擇請教...
是這樣的，目前有兩張啞鈴床在做選擇分別是這張跟迪卡儂DOMYOS BA 530(第一張椅子因為它網頁才有椅子的詳細圖文，全部轉貼上來會很長一串，所以我只好插入連結，非廣告)第一張好像是S開頭的台灣品...
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可調式啞鈴推薦，另求 Zoom Fitness 50LB 調整式啞鈴 評價?
原先用的可調式啞鈴，外面的固定盤總是會鬆掉。 然後鐵片就會發出互相撞擊聲而且晃動. 請問有沒有推薦的可調式啞鈴? 我的需求就是不要有撞擊聲、不要晃就好 XD更進一步的話，就是好加減重量謝謝~然後在網...
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仰臥起坐起不來
我平常需要別人壓腳才坐的起來但自己一個人連坐一下也起不來然而因為最近脊椎尾端有點不舒適嘗試做最簡單的腹捲 也是一下都捲不起來我本身也不胖 體脂肪約18請問這樣該要怎麼練腹肌...
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肚子如何出力 ? 訓練腹肌的初學者
在網路上看了很多影片，教了很多動作。也盡量挑一些適合初學者的目前主要就簡單做基本棒式、下腹部訓練抬腿、上腹部捲腹。不過重點就是每次做都是腰很酸 肚子完全沒有什麼疲勞感(( 小弟有點肚子影片也都說不要...
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請教轟菌前輩推薦健身器材代運公司
最近想在淘寶購買健身器材.有轟菌前輩推薦些代運公司嗎?廣州世丰国际代運, 評價如何呢?請問這公司的器材品質如何?我來之馬來西亞.如有字語運用錯誤,請各位多多包容....
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重訓課表請教
我30歲，男，健身1年半，180公分/78公斤想要重新安排課表有幾個問題請問一下大家以下是我安排的課表一星期練五天1星期練5天，(練3天->休息1天->練2天->休息1天)第1天、第4天(push day...
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PU跟橡膠哪一種比較耐久？
大家好，最近轟菌想升級，在啞鈴的選擇上有些疑問，選擇橡膠啞鈴跟PU啞鈴之間，倒底哪一種材質比較耐久，不想花了一堆錢後，幾年不到外皮就崩壞了，希望有人能解答困惑，謝謝...
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請教一下關於綁手沙袋
本魯第一次在這裡PO文，請問一下就是有種可以綁在手上的沙袋，這樣子天天帶會不會傷到關節，最近有考慮這種沙袋，想說我下班都走路回家，可以利用時間帶鍛鍊一下，希望大家能給些指點。拜託拜託...
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半年遇到的撞牆期，麻煩大大解惑
聽說01很多專家，想上來問問，半年來運動的心路歷程，從最重175/81kg，但現在面臨撞牆期最低73.9kg就下不去了，遇到瓶頸！一個禮拜能跑2次長跑！目前月跑量約50k，半年跑了約300k，也有去...
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找尋一起健身的夥伴（中正運動中心）
166/55/27 體脂肪17我的身材四肢偏瘦但都胖在肚子一直斷斷續續有健身但知道效果這個一月開始認真的開始訓練但有些動作還是不會或是不知道怎麼練想找個有健身經驗的朋友帶我一起重訓也可以一起跑步運動...
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請問有關熱量的攝取一問
本人是懶惰鬼，不想每天去計算要攝取多少蛋白質、脂肪、碳水化物，突然靈光一閃能不能瘋狂的吃東西把每日必需的蛋白質跟脂肪都補足每日所需的標準，熱量多的部分跑步過騎健身車消化掉。我這樣想有點天真嗎.?...
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喝肌酸導致乾嘔症狀嚴重
本人26歲 接觸重量訓練約6年喝過市面上販售多種肌酸品牌多數人認為JYM和PRE-KAGED較佳前前後後這兩個品牌也喝了10幾20來罐有但可能是體質關係效果有所差異反而喝較為便宜的眼鏡蛇Cobra Labs...
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