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登山機效果
最近看到 某公司的登山機廣告 一直出來想問問這一台機器的效果是如何相較於 橢圓機 或者 跑步機這一款的燃燒脂肪的能力 真的有這麼神嗎??同樣是在 30分鐘內的話廣告總是會誇大一些所以想問一下版上的大...
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戰繩選擇
最近想購入戰繩，但由於是新手，不曉得應該如何選擇目前有31mm、38mm直徑在做選擇50mm應該是重到甩不動所以就不考慮了請問31mm和38mm甩動會差很多嗎？謝謝...
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磁控飛輪車請教
最近想挑選飛輪車，有以下基本訴求1. 長久使用、簡易保養 (因此選磁控)2. 快速有運動效果3. 車身穩定4. 錢花的有價值目前看上這兩台Well-come SB-318https://tw.buy...
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給World Gym 的建議
World Gym 的服務人員啊!請給我一個明亮的健身環境好嗎? 搞的霓虹燈一堆在我眼前轉來轉去, 我是到夜店還是到健身房啊?請給我1,2個掛衣服的衣架好嗎? 讓我的西裝、襯衫、西褲不要有那麼多皺摺...
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TRX可以加強肌力、肌耐力和核心肌群
之前去迪卡儂買了懸掛式健身訓練帶一直都沒有開箱，直到最近才拿出來玩一開始在家中的門上玩，發現挺有趣的不過TRX動作都蠻難的，要多多摸索和看影片才能有感受度有些動作做幾組，就覺得很累了最近家裡玩不夠，...
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[新手請益] 請教減脂飲食+運動菜單
大家好，我是目前遇到撞牆期的新手，爬了許多文還是不太確定如何調整，懇請各位前輩撥冗指教，謝謝大家～28歲161cm女生，從小就胖，高中曾胖到75kg左右，大一那年因作息不正常莫名降到62kg，出社會...
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健身一個月心得
剛練第一個禮拜就延遲性痠痛到健身房 基本上都會先慢跑個10分鍾 +5組25KM/H 10秒一組的短跑再做臥推 深蹲 或是其他器材小弟 現在68公斤 剛進來測體脂的時候 教練說我體脂很低(172 65KG...
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健身重訓的人生疑問
小弟重訓資歷約3年目前距離達成的體型目標大約已達70%每週去健身房重訓4次這樣的日子只要像我這樣訓練的朋友們一定能知道練完手臂隔天手沒力洗澡困難練完腿隔天就走路困難我的問題是假若再兩年內我達成了我的...
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男生拼瘦肚子，詢問教練課與自我計畫請益
我這半年比較常上健身房（也大概一週1~2次），是公司送的萵苣會籍因過去只有短暫教練帶（不到6堂課），其實對於核心等概念不是特別重視每次去簡單轉轉頭手腳熱身，就開始做器材（深蹲、滑輪、臥推），10kg...
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目前重訓3個月，不知進度好不好？
請教一下，小弟剛接觸健身，上班族，已有妻小，年齡30好幾，因為想變成巨巨，曾受傷膝蓋後十字韌帶斷過，目前大概182，87。一週三次重訓，以撐完一組8下來看，三項大概最多都在7-80公斤，感覺體態有好...
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請教 訓練組數。
剛上網看見了，每個部位 一星期的 訓練組數不能超過 20組，不然會有反效果，是真的嗎？以下是小弟訓練的日程： 一星期練 3次，每次如下： 中胸 8組 X 12RM，上胸 4組X12RM，下胸 4組 X12RM...
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金典TURE fitness
轉讓：true fitness 金典健身房會籍地點：台中市西區健行路1049號5F費用：1000/月（需一次付清）合約：至2021/03/14到期轉讓費由我方支付，一同至金典健身房辦理轉讓意者私訊...
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體脂肪.體脂機的疑問
小弟剛接觸健身這塊180公分.起初75kg 當出沒測體脂經過兩週的仰臥起坐.一週兩次慢跑30分鐘飲食方面 每餐必備無糖豆漿以外吃的部份：燙青菜 燙豆腐 水煮雞胸 無限輪迴就這樣兩週瞬間降到70昨天買...
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尋求"靜音"握力器
大家好，想詢問大家，是否有無握力器是不會發出聲音或者音量較小的，目前有在使用以下兩款，不過聲音都偏大，希望大家能推薦幾款給我參考，在此謝謝大家了。PS:為了避免廣告嫌疑，已將產品LOGO刪除。...
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