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最近很想買一組power rack
接觸健身只有一年多的時間，最近很想買一組power rack在家裡放，本來想買'迪卡儂'的深蹲架，可惜沒有護槓，怕哪天夜深人靜蹲到站不起來沒人發現. 在FB上看到這個牌子'BLADEZ' 看到很多版...
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胸部呈現U型，上胸堅挺、下胸軟垂，該如何調整健身菜單?或是有其他改善方式?
想問版上的各位你們在健身的歷程中 胸部曾經有U型的樣子嗎?我的胸部現在就是有點U型 上胸是堅硬的 但胸部在乳暈下方凸出一塊有人知道我要如何調整健身菜單嗎?是要多練一些修飾胸部邊邊的動作嗎?還是有其他...
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關於幾個乳清蛋白的問題想請教
目前運動了幾個禮拜，體重掉到110公斤前幾天是第一次重訓有氧後吃了一顆茶葉蛋目前主要是減肥＞長肌肉我想請問一下1.我有需要在重訓完成後補充乳清蛋白嗎?還是先減到正常體重後再考慮?2.若可以補充是在重...
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不離不棄總會有點收穫
整理照片，翻到12年前26歲時的照片。對比現在，練的很不怎樣，但仍看得出變化。沒買過教練課沒有老師，純自學自練；12年來也曾數年偷懶到做一組滑手機5~10分鐘，一周健身不到兩天，但始終沒捨棄健身。不...
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快50大媽三個月沒進健身房 ，都是家裡現有器材自己訓練，你們都怎麼練？
因為常去的學校健身房換人手經營，關了三個多月都沒開幕消息而在家也只能甩壺鈴 槓鈴，深蹲再蹲也是12公斤腿也是深蹲 最多交換腿蹲飲食也不敢吃太油晚上已很少吃熱炒油炸 麻辣鍋 喝酒體重沒變，不過臂力還是...
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一起運動
本社團在辦“很愛運動，一起運動“的活動喔！不管你目標是單純運動，還是想瘦身甩肉，或是想練練線條！不管你是男或女，都可以參加喔！還可以揪你身邊需要運動或想要運動的朋友一起。交流運動心得，我們還會辦大型...
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免費健身工廠會籍該去嗎?
最近發現自己體能真的越來越差 跑步跑個沒幾分鐘就開始喘 想說要開始認真上健身房結果前天我姐跟我說她約到 遠傳續約可以送健身工廠免費幾個月的會籍 問我要不要去原本打算去家附近的world gym的 不...
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為什麼大家都用塑膠搖搖杯
我想買不鏽鋼搖搖杯，因為耐用又比較沒有塑化劑的問題。但是在健身房裡看到的都是用塑膠材質，市面上產品大多數也都是塑膠材質。為什麼大家都用塑膠的？價錢也差不多啊。...
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減脂期的飲食與運動 幫健檢
大家好 這是我第一次發文 有什麼不對的請見諒小弟我從去年8月中增肌到現在 一不注意就過胖了現在要減脂了 想請個位幫健檢身體資料（請無視旁邊寫的）目前我的吃法是因為我做工地活動量大 加上重訓 一天抓2300...
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年長者可做三項的重訓?
我還沒學會握推硬舉就替自己找了一堆藉口自以為去WG上團體課就已經累到不行、運動量很夠了看到新聞報導國外97歲的阿罵還參加健力比賽提供連結給大家，真的超狂.【97歲阿嬤「找不到對手」！計畫百歲硬舉90...
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全真轉讓規則請益
想問下有沒有全真轉讓過的前輩呢條款說6個月內是全真的不能接但是網路查到說月繳的有這條但是預繳的不受這條限制預繳滿期可以直接接會籍直接問他們業務感覺一定說不行 推新約求解謝謝...
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World gym 汐止店 健身會籍轉讓
轉讓world gym萵苣 汐止店會籍地點：新北市汐止區中興路費用：每個月1088 合約：至108年11月 大約還有19個月（約到可解約）轉讓費本人出有意願者需一同到汐止店辦理轉讓...
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極限健身中心桃園店會籍轉讓---一個月 888 只剩半年約
極限健身會籍轉讓1.場所: 桃園店2.地址: 桃園市桃園區中山東路51號2F3.會籍狀況: 單館4.數量: 1名5.月費: 8886.有效期限:合約至2018/11月底止7.交易方式: 需一同至桃園...
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轉讓三重店單點gym 1188/月
轉讓 1188/月 單店到期日2020/1/17因特殊原因不能去所以希望有緣人接收 轉讓費我出 意者洽電話：0989500398 line:zxcvbnm2052...
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關於早餐跟宵夜的迷思
最近因為工作關係作息時間整個顛覆過來平常上萵苣健身房的時間也因此打亂更別說三餐飲食的問題了也因此本來有吃早餐習慣的我也漸漸沒機會吃到反而下班時間回家順路會買個宵夜回家吃有計算過卡路里的部分但還是很擔...
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菜雞想練身體的問題
之前都在健身房跑步減肥,最近想再多做重訓,但不知道怎麼做/做多久,完全沒頭緒我167/84,目前維持在晚上跑跑步機30分鐘,但跑完也想做重訓我看了看健身房的設備有:坐著往前推的(擴胸用的吧) 和 高...
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請問台北市區哪個健身房有划船機/賽艇機？
最近想要去鍛煉身體，然後以前曾經在學校玩過賽艇機，覺得很輕鬆但又能夠有足夠的運動量但來到台北之後，都找不到哪裡有賽艇機。。不知道有沒有大大知道那個健身房有賽艇機？最好是信義區附近~~...
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(問卷）顧客參與和滿意度之調查
大家好～～我是高雄科技大學的研究生，想調查有關顧客參與健身和滿意度之間的關係，想請有上過「教練課」的卡友幫忙填寫～🙏🙏活動名稱可填寫：重訓、間歇運動、瑜珈、有氧 等再...
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