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有關練腹肌的問題求助各位前輩

May 7, 2018, 7:36 am

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小弟最近3、4個月開始有重訓而大概在半年前開始有做一些練腹肌的動作(大概是仰臥起坐,捲腹之類的)但那時候也根本沒有甚麼觀念而且都是做的很不確實可能做了半個小時但是只有腰酸背痛脖子痛而已腹肌根...

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