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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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求救!深蹲一個月後站不起來

May 9, 2018, 2:12 am
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一直以來都有做拉提斯、快走與深蹲習慣運動前後會暖身拉筋深蹲每次100下左右,很輕鬆可以做完,一周3次,至少5~6年,今年1月初以每天增加10下,每2天休息一天的頻率增加到180下,期間做完第二天腿稍...
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