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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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請問重訓初學需要補充多少的蛋白量

June 4, 2018, 9:43 am
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目前65公斤 運動量大概1星期5天 5天都會跑步11公里 重訓為星期1、3、5因為是初期所以重訓公斤數不多 大概50-70公斤大都著重在2頭 3頭 胸的訓練 每次重訓大概會做3-4個機台 每個機台大...
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