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請問有購買迪卡儂TRX的朋友如何固定單槓
如標題,迪卡儂的TRX我目前只會固定在門上,進階的想在戶外單槓上固定網路上有找到影片,不過那都是別的品牌TRX的固定方式,是否有人使用迪卡儂的在戶外固定過可以分享如何固定呢?https://www.youtube...
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UA x Project Rock系列 全套開箱實穿分享 強大的鐵漢信念上身
UNDER ARMOUR近期與人氣電影明星巨石強森合作推出最新一代的「Project Rock」運動服飾系列，設計上延續巨石強森右臂上的布拉曼猛牛頭刺青為主要設計，結合強硬堅韌的訓練精神，穿著起來不...
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關於重訓新手能做的？
由於工作的關係已經都21:00下班了而運動中心都只開到22:00所以下班找到了一間健身房營業到2300這間規劃很有趣一半的空間是付少少50元就可自主健身 晚上人多要排器材另外則是私人教練課程有專屬空...
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2XU壓縮褲腿部訓練測試
小弟跑馬5年多以來，除了前2年有購入C牌腿套、B牌壓縮五分褲之後(穿不到5次)，很多時候都沒有需要壓縮褲的時機點(還有某年橋頭12K不小心撈到的分組送的2XU壓縮襪子)，這次剛好看到有國旗出現，恰好...
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【無極限】到超商運動！7-ELEVEN 推出 BEING fit 複合式健身房
台灣的便利商店真的沒有極限！台灣超商龍頭統一超商今日又推出便利商店創舉，以全新型態複合店「7-ELEVEN X BEING fit」打造出一樓為便利商店二樓則成為健身房的創新經營店面。瞄準日益重視健...
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請問重訓初學需要補充多少的蛋白量
目前65公斤 運動量大概1星期5天 5天都會跑步11公里 重訓為星期1、3、5因為是初期所以重訓公斤數不多 大概50-70公斤大都著重在2頭 3頭 胸的訓練 每次重訓大概會做3-4個機台 每個機台大...
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健工新埔館及經驗交流
健身同好們 大家好以下是重點問題，請多指教1. 請問有人也在健工新埔館重訓的嗎？希望能交流如果練的狀況差不多，可以一起幫，進步更快。2.請問有人買過INZER腰帶嗎？上官網訂還是有代購比較便宜的嗎？...
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館長加油
真的很誇張館長幫人民發個聲 政府也不理睬然後段宜康反駁之後 被館長罵得體無完膚然後最強的護衛隊就出來了全部攻擊我個人沒有什麼政治立場只是覺得 一個政府不好好做事 整天搞這些鬥爭很會...
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健身教練證照好考嗎?
由於健身一段時間也慢慢想將健身的資訊帶給不管是新人或者需要的人, 但這個都一定要考證照.才想請教板上的大大有考過健身教練C級證照是否好考. thanks...
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不能增胖情況下，重訓能增加肌肉視覺感嗎？
小的 172/52 但因為一些緣故，體重不能增胖，但醫生說可以重訓，目前體指大概12％目前本身大概就是四塊肌小浮現出來，我想請問如果做重訓，在不增胖的情況下六塊肌有可能浮現出來變更明顯嗎？胸肌可能變...
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注意 world gym 裡面的小偷
今天去新店店，將拖鞋擺在開放式的鞋櫃，結果洗完澡後，拖鞋竟不翼而飛。跟店內人員反應，只要調出前一小時的監視器畫面，應該就可以抓到小偷，店長竟告知要向警察報案才能看。拖鞋一雙價值不高，不會有人特別去報...
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關於健身天數的安排
請問各位都怎麼安排健身的天數？平常我一週是練三天，通常是二三四，一天上半身、一天下半身、第三天全身 不過最近在World Gym認識一個前輩他建議我如果只能練三天最好是中間要隔一天，這樣肌肉才休息的...
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請問拉單槓受傷，該看哪一科??
小弟之前拉單槓拉到肩膀上舉時會痛中間休息一陣子(半年以上)，前幾天重新開始拉單槓，然後肩膀就又爆掉了目前狀態是右肩自力上舉無法貼耳因為平時只上牙醫看看牙齒，很少上大型醫院如果去振興醫院線上掛號，請問...
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開始運動20天後只瘦了2公斤..問題出在哪？
2017年一整年跟老公兩人太放鬆的結果就是體重飆升8公斤,很嚇人!最近跟老公開始減重,老公過去有間歇運動（跑步）,而我卻是個不運動的懶人,從5月20日開始實施減重計畫,老公20天就瘦了6-7公斤,而...
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關於健復輪好壞?
最近想鍛鍊一下腹肌買了這個產品隔天跟我一位在萵苣健身的朋友分享說這健身輪除了腹肌還可以鍛鍊腹部、小臂、肩部、大小腿巴拉巴拉~結果馬上被他打槍他說這東西會傷腰椎建議我不要使用不知道版上有沒有其他朋友有...
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