請問各位都怎麼安排健身的天數？平常我一週是練三天，通常是二三四，一天上半身、一天下半身、第三天全身 不過最近在World Gym認識一個前輩他建議我如果只能練三天最好是中間要隔一天，這樣肌肉才休息的...
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關於健身天數的安排
請問各位都怎麼安排健身的天數？平常我一週是練三天，通常是二三四，一天上半身、一天下半身、第三天全身 不過最近在World Gym認識一個前輩他建議我如果只能練三天最好是中間要隔一天，這樣肌肉才休息的...
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