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急速減重兩個月成果展
鄙人小弟在下我~因為和同事參加了公司的減重比賽~所以厲行了兩個多月的不健康減重模式~原本身高/體重160/58左右~先是花了約一個月增重到63.4公斤~從4月2日開始到6月11日結束時~在5月28日...
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想請問各位健身前輩
各位好，小弟近兩個月開始接觸健身運動，由於無專人帶練，所以我都是自己上網查或與其他健身朋友詢問器材使用方式。兩個月下來，我自己也安排了一套菜單，想問各位前輩可不可行～奇數日練胸/背/二頭/肩胸:蝴蝶...
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上班族健身乳清推薦
前陣子工作太忙搞得整個人每天都沒甚麼精神看同事下班會跑健身房，他們也說運動之後身體有比較舒服所以自己也想試試看，但是不想被綁約所以找了一家離家近的計時健身房以前沒健身過甚麼都要爬文學一下看各大健身版...
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腿部訓練真的好累
今年開始試著腿部重量訓練在家..1組啞鈴+臥推椅.1星期練一次腿.動作1.保加利亞單腳蹲左右手各17.5KG(今年一開始練是8KG.慢慢加到現在)動作2.兩支啞鈴舉起至於胸前(重量跟著上面一樣).雙...
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第一次到健身房應該要自備什麼？注意什麼？
因為我之前減肥都是跑步，到後面買器材自己在家轟箘，中間走歪路碰碰撞撞花了3.4年，到現在卡了1年多沒太大進步，現在都31了，覺得再不加強後面就會更困難了。剛好最近才發現苗栗新開一家山城健身離我家不算...
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Seated vs 45 degree leg press
Hi如題.請問大家練那一台比較有感? 覺得差別在那? 推薦那一種? 剛加入mobile 01..不知怎插圖..Seated的是平行的那種。 45度的是躺著約45度，直視會看到天花板的那種。...
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轉讓worldgym會籍
會籍轉讓1.場所：Worldgym 竹北店2.地址：新竹縣竹北市光明六路東一段3.數量：1名4.有效期限：107/6/22-109/6/215.費用說明： 月費一個月$1188（轉讓費我出） 6.交...
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安裝問題：請問有買過迪卡儂BA 530重訓椅的前輩們
大家好我剛剛收到網路訂購的BA530,在依圖安裝時發現提供的零件,螺絲孔洞無法對齊,是斜的,如附圖,請問是零件的問題,還是我安裝方法有問題？...
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有不去健身房然後健身成功的嗎? 女性
體重: 58 , 體脂: 29% , 身高163cm 這三個多禮拜每天都是看 FitnessBlender Youtube 上的影片 https://www.youtube.com/watch?v=A4y4FDoUz70...
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街頭健身基本教學-掌上壓篇 Get-Go HK
近年大眾對自重訓練/街頭健身興趣愈發濃厚，而掌上壓、Dip和引體上升都是自重訓練的必修課。然而，大家對它們的瞭解又有多深呢 ? 以下是一段掌上壓教學，分享我們對掌上壓既心得和經驗。(五個最常見的掌上...
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「轉讓」True fitness天母館會籍
「轉讓」True fitness天母館 單點會籍月付1099$ 純使用健身器材如需轉館可轉館轉讓原因：畢業即將離開出國故轉讓時間到2021/02 還有32個月尋求有緣人可站內信...
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尋求版上大大解說inbody結果
想尋求板上的大大們幫我解說一下inbody的檢測結果 因為今天第一次去做 也沒有專業人員陪同解說 就按告機器操作 所以想尋求版上各位大大的幫忙 幫我解釋一下好壞...
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階段目標
Dear 各位前輩有幾個問題想請教⋯可否給些建議現況三餐飲食不變重訓 3次/週 1.5～2hr/次 做1休1～2運動前跑步10分鐘，未做有氧先附上Inbody給各位參考2017/12～2018/6 6...
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Worldgym 會籍轉讓
會籍轉讓地點：竹北市光明六路東一段期限：2年（從未使用）費用：原價$1188*24=$28512 特價$26000條件：需親自至竹北店辦理轉讓 需付現...
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台南健身課程建議
自己在學校健身房練了一陣子不過體態沒有太大的進展主要目標是增肌減脂所以打算購買教練課程不過因為經濟因素仍在猶豫想問問住台南的大家有無相關經驗可供參考~...
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體脂下不來
想請教板上的各位巨巨目前２３歲１７４公分８８公斤去年的我體重破百 體脂也高達3X%經過前半年簡單的飲食控制加少量的運動來到８７～８８ＫＧ２５％不過這樣的體態又維持了半年左右原本想說可能是撞牆期的關係...
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