常聽人家說一個合格的健身者握推要自身體重的1倍深蹲要自身體重的1.5倍硬舉要自身體重的2倍想請問 是只要標準1下就合格還是8下？順便請問 划船跟肩推要自身體重幾倍才合格？...
常聽人家說一個合格的健身者握推要自身體重的1倍深蹲要自身體重的1.5倍硬舉要自身體重的2倍想請問 是只要標準1下就合格還是8下？順便請問 划船跟肩推要自身體重幾倍才合格？...
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