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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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重訓剩一兩組 該以8rm還是12rm為主?

July 16, 2018, 6:26 am
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假設我一個動作五組 前面3,4組都12下全力(有時11下..) 然後可能最後一兩組 會力氣變小那以肌肥大 動作正確 盡全力的情況下我該選擇8下較重的重量 還是選擇 12下較輕的重量? 我自己是覺得12...
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