想請問板上的各位巨巨，如果想要增肌的話蛋白質的攝取量要拉高對吧。還有小弟我在網上爬了許多文有人說增肌的同時體脂也會跟著增加，這是可以避免的嗎？然後如果一天只能吃三餐的話，那這樣的話我又該怎麼吃呢？因...
想請問板上的各位巨巨，如果想要增肌的話蛋白質的攝取量要拉高對吧。還有小弟我在網上爬了許多文有人說增肌的同時體脂也會跟著增加，這是可以避免的嗎？然後如果一天只能吃三餐的話，那這樣的話我又該怎麼吃呢？因...
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對於增肌減脂的疑問
想請問板上的各位巨巨，如果想要增肌的話蛋白質的攝取量要拉高對吧。還有小弟我在網上爬了許多文有人說增肌的同時體脂也會跟著增加，這是可以避免的嗎？然後如果一天只能吃三餐的話，那這樣的話我又該怎麼吃呢？因...
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