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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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一週練兩次腿菜單該怎分配

September 11, 2018, 8:12 pm
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小弟平常在萵苣健身一週大概練一次腿但最近發現有點卡關 不但沒進步 感覺還越來越退化的感覺所以想說增加練腿次數 多排一天練腿平常練腿菜單大概是深蹲x5 硬舉x5 機械腿推x5 機械後腿x5 小腿x5大...
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