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如何瘦肚子
各位好我是一位很忙的媽媽，白天工作晚上要顧小孩做家事，一天大約30分鐘可以運動我最近有開始看youtube上的瘦身操開始練習先說我原本是87公斤體脂肪40%的肥婆(身高164公分)後來飲食控制加上晚...
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大家健身練壯之後，有覺得比較有安全感嗎?
一開始想重訓健身的原因因為覺得要是練壯一點或許在必要的時候，可以更能保護自己和家人畢竟現在電視上有很多社會新聞雖然健身練壯不代表變得很會打架或搏鬥，遇到危險大家也還是應該要三十六計走為上策但至少壯的...
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吃 波斯卡 控制雄性禿會影響增肌嗎?
我今年50歲,早在約38歲時約2006年,發現有大量掉髮,我注意到了也發現洗髮後頭髮還是油油的,洗3次還是洗不掉所以換X健洗髮精,洗一次就乾淨了!因為我遺傳父親 M 型禿,有用X健2%約3個月,不見...
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一對一教練課體驗心得
我叫小胖盈，這是瑜伽老師幫我取的綽號。熱愛美食又生性懶惰，三分鐘熱度的我註定就該是個胖子命，小胖盈這三個字真的太貼切了。雖然認識我的人都不覺得我有多胖，但其實黏在我身上的肥肉很多，多就算了還都長錯地...
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壓力褲健身
小女子最近才加入wg健身房~發現一件很神奇的事情為什麼每個女生都穿壓力褲健身呀?(包刮上有氧課程的男生我看有穿壓力褲也有穿短褲呀~只有我穿短褲，整個就好奇怪@@'雖然也不會有人想看我就是^^純屬好奇...
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囚徒健身的評價
不知道各位大大對於囚徒健身系列，保羅韋德的書籍有什麼想法。本人因為忙，沒時間去健身房，所以徒手健身。身高175體重59。現在想要在短時間內強化身體素質，還請給建議。...
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大家是如何挑選訓練鞋？（歡迎照片分享)
之前不管是參加團體課(瑜珈＿無需鞋,街舞)或是在用健身器材,穿在Outlet買的愛迪達慢跑鞋子,是蠻夠用的.但上個月開始拿教練課,漸漸感覺鞋子好像不那麼合適,上次訓練時,鞋子差點飛出去大概是鞋帶綁的...
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節食下午感到疲累
這版大家的五星建議都不錯，在健康少吃跟運動下，讓我血壓 肝指數 體重都下降，腰圍還縮了3吋，不過我因為都沒吃米飯，下午4點後就覺的疲累，吃蛋的可能過量，因為我早上一顆，中午兩顆，吃堅果類可以嗎？...
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想請教一下台中的健身房
之前曾是全真和建工的會員目前正在找尋新的會館當中有去過青海跟文心的極限參觀不過因為繳費的方式不是全繳就是分期和傾向月繳的我有所衝突WG暫時不考慮而且離我最近的西屯店之前發生過兩次事故所以讓我也有點怕...
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一週練兩次腿菜單該怎分配
小弟平常在萵苣健身一週大概練一次腿但最近發現有點卡關 不但沒進步 感覺還越來越退化的感覺所以想說增加練腿次數 多排一天練腿平常練腿菜單大概是深蹲x5 硬舉x5 機械腿推x5 機械後腿x5 小腿x5大...
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迪卡儂 50KG 啞鈴組停賣了！
原本預計這個月要下手的說，結果上網一看居然不見了！ 由 20kg 進去連接到 50kg 的網頁，變成 404 了！ 真的是老晚了一步！ 發訊去問 迪卡儂 了，不知會不會再上架！...
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重訓後胃口變大的問題
平常一個禮拜大概上World Gym 3-4次其他天幾乎都會休息，不會做其他運動有去健身房的那天，胃口都會比較大（我知道這是正常的）但最近發現沒有去重訓的那幾天，明明沒做什麼事還是很容易餓，而且吃的...
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台中World gym 教練課轉讓
教練課及會籍轉讓）World Gym 世界健身中心 台中一中店(1) 場所名稱：World Gym 世界健身中心 一中店(2) 數量：1名(3) 有效期限：會籍約2年（即日起至2020/7/5）(4...
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健身吃的水果種類有限制嗎
小弟最近上萵苣健身不外乎就是水煮雞胸肉跟蔬菜香蕉無糖豆漿一些堅果類等等交替食用最近香蕉真的吃得有點膩不知道有沒有其他水果可以代替?聽聞甜度太高的水果不太適合來請教大家看看都吃些什麼水果(最近盛產酪梨...
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可以幫我設計一下這種牆面怎麼鎖單槓嗎
雖然是水泥牆但是間距只有11公分本來想鎖法蘭的但是法蘭直徑就10公分了!對方說這樣不安全,會崩掉雖然鎖下面可以拉但是不能拉過頭會撞到頭我想要有拉上去看水塔算一下的感覺有辦法嗎?!...
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突然會控制肌肉了?
不知道為什麼最近練胸、背、手、腿感受度都越來越好姿勢有調整過，但也維持一段時間都沒再調整以前胸推狂推、划船狂滑、彎舉狂舉都沒什麼FU練完也都不覺得酸現在練完隔天都有酸感，而且好像還可以控制肌肉很難比...
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