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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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請問手臂要如何練的跟體操選手一樣大塊？

September 16, 2018, 6:36 am
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小弟175/80/ 怎樣練才能大塊？1/3/5 集中重訓 大肌群2/4/6 有氧（40min) 加小肌群週日 好好休息！一直想練大塊，都練不大，是要吃胖還是？求解！下圖為本人！...
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