我67年次40歲，175公分，體重從80公斤工作關係，一月出國（美歐澳）三次。需要常調時差及熬夜食，不太吃糖（可輕易斷）； 澱粉一餐（面食）。飲，只喝水3000，拿鐵（三杯/日）；偶而社交酒運動1。...
我67年次40歲，175公分，體重從80公斤工作關係，一月出國（美歐澳）三次。需要常調時差及熬夜食，不太吃糖（可輕易斷）； 澱粉一餐（面食）。飲，只喝水3000，拿鐵（三杯/日）；偶而社交酒運動1。...
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減脂或塑型，請益？
我67年次40歲，175公分，體重從80公斤工作關係，一月出國（美歐澳）三次。需要常調時差及熬夜食，不太吃糖（可輕易斷）； 澱粉一餐（面食）。飲，只喝水3000，拿鐵（三杯/日）；偶而社交酒運動1。...
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