Clik here to view.
一對一教練課體驗心得
我叫小胖盈，這是瑜伽老師幫我取的綽號。熱愛美食又生性懶惰，三分鐘熱度的我註定就該是個胖子命，小胖盈這三個字真的太貼切了。雖然認識我的人都不覺得我有多胖，但其實黏在我身上的肥肉很多，多就算了還都長錯地...
View ArticleClik here to view.
壓力褲健身
小女子最近才加入wg健身房~發現一件很神奇的事情為什麼每個女生都穿壓力褲健身呀?(包刮上有氧課程的男生我看有穿壓力褲也有穿短褲呀~只有我穿短褲，整個就好奇怪@@'雖然也不會有人想看我就是^^純屬好奇...
View ArticleClik here to view.
摸索健身一年後的in body數據
摸索健身剛滿一年，於是在蒙古館花了350大洋做了一次in body。跟去年剛進健身房測的數據相比，結果就是爛！爛！爛！完全沒長進！體脂率一樣低，肌肉量一樣爛，一樣不會用驅幹發力，還是只用肩膀手臂。浪...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
瘦子新手想增肌
各位好 小弟最近有個朋友看我都有在萵苣健身 也想跟我一起練雖然之前有帶過幾個朋友健身 但多半都是原本就有運動習慣的這位朋友除了沒在運動 本身還很瘦 大約170/47 瘦到免疫 沒超過50KG過飲食上...
View ArticleClik here to view.
桃園WG國強店
請問版上有wg國強會員嗎因為想找健身房運動查了家附近就這間比較大但是我不想另外付費學課程只想偶爾去跑步游泳請問有人去過這間的感想嗎？游泳烤箱等項目需要另外付費嗎？謝謝...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
運動改善過敏？
因為大換季女友飽受鼻子過敏之擾前陣子還眼睛腫起來(有去看醫生了)我都傻眼她還無關緊要說吃藥就好自己是有下班跑萵苣的習慣女友平常沒什麼在運動想說是不是這樣抵抗力免疫力較差我們兩個的身體素質真的差蠻多不...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
想增重，卻完全沒食慾，該怎麼辦??
原本體重就輕的我185/64~65kg，最近幾個月爆瘦至59kg慘到有點懷疑人生.想讓自己體重回到原本，但食慾卻大大降低..可能因為心理影響生理，胃的狀況不是很好..常常吃太飽就吐..或是胃痛整天或...
View ArticleClik here to view.
可以推薦像握力器般可以隨時使用的器材？
Dear all,我想找的是可以放在桌上，甚至好攜帶。像握力器可以在上班空檔或聽音樂時隨手拿來做一做的健身器材？最主是跑步和游泳鍛鍊不到的地方（肌肉）。謝謝！！！--久沒上來，趁這機會和大家聊一下好...
View ArticleClik here to view.
健身增重飲食
各位健身專家們，請教個問題:前言:本人身高175cm 目前體重:63KG 目標體重:70KG((已經從以前53KG增重到63KG)一週約重訓三~四次TDEE(增重算法):2750大卡分隔線-目前飲食...
View ArticleClik here to view.
減脂或塑型，請益？
我67年次40歲，175公分，體重從80公斤工作關係，一月出國（美歐澳）三次。需要常調時差及熬夜食，不太吃糖（可輕易斷）； 澱粉一餐（面食）。飲，只喝水3000，拿鐵（三杯/日）；偶而社交酒運動1。...
View ArticleClik here to view.
有人做過環狀運動嗎
前天看到一則新聞只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖-美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
大家硬舉都用傳統還相撲
小弟練傳統硬舉一段時間了最近才開始學習相撲硬舉我發現感受度好不一樣呀感覺練到的肌群似乎不同?(還是因為我還不太熟而且用相撲好像可以舉的更重最近開始愛上相撲硬舉了硬舉真的是一個很不錯的動作大家都用哪種...
View ArticleClik here to view.
胸肌形狀問題
我在網絡上看到肌肉男的胸肌和腹肌是緊貼在一起的:但我的卻是這樣, 胸肌和腹肌之間有空位:當然我的線條沒這麼明顯, 請想像成健身半年多的瘦子請問這是因為我胸肌沒練大的關係嗎?或者是那空位其實也是腹肌,...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
女生夾胸能解決胸部外擴?
固定和一位姐妹去萵苣健身~有氧團體課會一起上，其餘都分開練~最近休息時間去找她的時候~發現她都在用有纜繩的器材夾胸~可以做很多種動作的那種，我也不知道叫什麼名字..問她為什麼都做這種器材她說因為她的...
View ArticleClik here to view.