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啞鈴側平舉練三角肌中束...

November 1, 2018, 10:39 pm

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請問各位先進，鍛鍊三角肌中束較有效率的方法，除了側平舉之外，有其他的方式嗎？我側平舉時，一手才舉*小小聲*5kg 手肘朝上的關節處就會痛，練不下去。雖然有到YOUTUBE上看姐夫的教學，但是好像沒...

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