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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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大家硬舉的每週訓練為何？

November 21, 2018, 8:32 pm
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今天之前維持總合8000公斤的訓練，大約二個月，每週做二次的訓練。共做了八次。今天加重到11500公斤。剛才花了二小時做完直腿硬舉如下熱身組20*1030*1040*10正式組50*10 10組加碼...
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