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萵苣健身房會自動續約? 請問不續要怎麼處理?~
會籍是之前同事轉給我的，所以當初也只是付300元轉籍費合約內容就沒去注意，只有注意合約到9月中旬後來我看10月跟11月信用卡帳都還有扣才覺得不對上網看發現竟然合約會有自動續約的狀況!!之前在建工都還...
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請問肩峰下滑液囊炎治療選擇
繼上篇問題..肩膀看中醫確診是肩峰下滑液囊炎目前以停止重訓1星期中醫看診次數2次.針灸+電療+吃口服中藥詢問醫生是說須治療1-2個月每週2-3次後來上網查如果是看西醫.打一針類固醇的針就好了.(不知...
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想搵24anytimx fitxxx partner
小弟想搵24 anytimx fitxxxx既師兄一齊操同互相幫助同鼓勵。希望搵到真心想大隻同上磅既partner。如有可pm or 留言...
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三十個推力動作(徒手鍛練胸肌、三頭肌、三角肌！)
街頭健身/自重訓練當中一個最是誘人的特點就是不需任何器材，只要興之所至，就能隨時隨地的立刻進行鍛練。以下是分屬三個不同難度（入門、中階、進階）的三十個高效推力動作，好讓大家無需進出健身房，簡簡單單的...
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減脂健身問題
我是年紀45中年大叔,原本165,85kg,目前想要努力減肥並找回當年的腹肌從10月開始每天中午及傍晚各跑5000於28分鐘內跑完,跑完後分別再走滿1小時(含跑5000的時間)已經持續1個半月了體重...
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請問各位前輩，重訓器材(如：MX-G5.....)放置樓層?
請問各位前輩，重訓器材(如：MX-G5..加上其他器材約310Kg)放置樓層?可以放在2樓以上嗎?台灣地震多怕怕的還是一定要放在1樓比較保險呢?小弟剛剛接觸健身這塊，不知怎樣安排比較好，煩請各位前輩...
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臥推問題…，瓶頸?
你好，經過大約2、3個月的修正動作及努力，我上星期100公斤臥推的次數到達目標，這星期想再增加重量到105或110，昨天去練發現100公斤本來預定要推8下，卻每推一下就感到槓鈴被加了5公斤一樣愈推愈...
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有關斯巴達障礙賽的疑問
剛剛在研究有關斯巴達障礙賽的文章https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=99936沒參加過，原本以為偏向玩樂性質（拍拍照打打卡之類的...
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姐58年次大媽 這幾年重訓結果
其實.因為怕受傷 所以 重訓重量 也沒有做很重 目前個人在家自主訓練也只能背17公斤杠鈴（w杠7公斤 杠片2.5x4片）壺鈴12.10公斤 沒有深蹲架所以每次徒手把 w杠架到背後就很吃力我想瞭解沒有...
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關於OMRON歐姆龍體重體脂計HBF-254C
這台體脂機數據好像會偏高，我買了這一台體脂機，量一下體脂19多，可是我量其他台，包括舊型跟TANITA都大約15-16，網路上有安心亞那篇說本來她24%用這台量28%，不知道各位使用是否也有同樣情形...
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重訓前會先跑步嗎?
以前小時候上體育課不管上什麼內容 都是先跑操場當熱身自己以前開始重訓也是先跑一下跑步機後來認識幾個wg的巨巨 聊了一陣子發現他們都是重訓完才做有氧熱身主要都是伸展而已 最近試了一陣子 發現練完再跑 ...
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想買健身器材，自宅用
我是一位 身高 168 ， 體重 53 公斤 的 男性， 之前有去過一段大約4個月的健身房，因是會員制的，但因為上班關係，只有周六日 可以訓練，感覺浪費了 1 ~ 5 的時間，覺得想在家隨時隨地鍛鍊...
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重訓完會有點嗜睡是正常的嗎？
如題 想請教各位巨巨跟水水們小弟我這禮拜剛開始重訓目前是以培養肌力為主所以都是做機械式器材除了腿以外的器材都會做胸 手臂 背 肩膀等等重訓完之後的一兩個小時會有點亢奮飄飄然的感覺但之後伴隨肌肉酸痛或...
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重訓營養品
各位巨巨前輩們! 關於 重訓， 小弟礙於上班因素只能在家練練啞鈴以及引體向上等多種訓練方式，這樣只喝乳清蛋白+正常三餐 (脂肪的量攝取不一定) ， 有辦法練出肉肉來嗎? 另一個問題是 因小弟我 不能...
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請問嘉義健身工廠人潮
平常只有晚上5~7點能運動想請問一下嘉義 健身工廠 金卡時段 人多嗎有點擔心辦金卡結果還是要等很久然後想知道金卡時段 重訓區 以及 有氧區 的人潮多寡分布...
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朋友減脂的輝煌成果
身邊的一位女性朋友，身高約153公分，2018年年初開始飲食控制(記錄飲食和營養攝取)，加上只有跑步，體脂肪率從28% 掉到12%體脂率。現在全身只有4.9公斤的脂肪。而且準備參加22.8K半馬比賽...
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大家硬舉的每週訓練為何？
今天之前維持總合8000公斤的訓練，大約二個月，每週做二次的訓練。共做了八次。今天加重到11500公斤。剛才花了二小時做完直腿硬舉如下熱身組20*1030*1040*10正式組50*10 10組加碼...
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請推薦台北適合女生練（歐美臀）的健身房及教練
請推薦台北適合女生練重訓的健身房及教練很想練成歐美臀但好像蠻有難度想請女孩們推薦台北市（最好是松山大安區）附近有沒有專業、放鬆的環健身空間、環境又不錯的？還有教練（女生佳）目標是巴西歐美臀本身蠻瘦的...
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