各位巨巨前輩們! 關於 重訓， 小弟礙於上班因素只能在家練練啞鈴以及引體向上等多種訓練方式，這樣只喝乳清蛋白+正常三餐 (脂肪的量攝取不一定) ， 有辦法練出肉肉來嗎? 另一個問題是 因小弟我 不能...
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重訓營養品
各位巨巨前輩們! 關於 重訓， 小弟礙於上班因素只能在家練練啞鈴以及引體向上等多種訓練方式，這樣只喝乳清蛋白+正常三餐 (脂肪的量攝取不一定) ， 有辦法練出肉肉來嗎? 另一個問題是 因小弟我 不能...
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