先說明下本人體脂15%左右，體重還算滿意，但如果體脂減下來後勢必要多些肌肉去填回來，目前需求是線條希望明顯一點以及肌肥大（簡單說就是增肌減脂），但卡關幾個月了工作通勤時間關係，每週只有週末能練之前原...
先說明下本人體脂15%左右，體重還算滿意，但如果體脂減下來後勢必要多些肌肉去填回來，目前需求是線條希望明顯一點以及肌肥大（簡單說就是增肌減脂），但卡關幾個月了工作通勤時間關係，每週只有週末能練之前原...
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關於一週只有2~3天的訓練量
先說明下本人體脂15%左右，體重還算滿意，但如果體脂減下來後勢必要多些肌肉去填回來，目前需求是線條希望明顯一點以及肌肥大（簡單說就是增肌減脂），但卡關幾個月了工作通勤時間關係，每週只有週末能練之前原...
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