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如何精壯不變大隻佬

December 23, 2018, 5:01 am

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如題請教各位前輩目前有在做一些訓練伏地挺身手與肩平行&手與肩垂直手打直至下巴碰地各30下 3組棒式訓練棒式約2分鐘&棒式+臀部左右擺&棒式+膝蓋交替碰手後兩項各100下 3組深蹲深蹲至...

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