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用機械式練腿部肌肥大的效果?
大家好小弟原本膝蓋有舊傷 最近似乎又復發 並不太能深蹲最近都改用機械式來取代我這的wg腿部器材還算多 多半會做腿推 或是前抬腿 後抬腿想請教各位 如果以肌肥大的前提下 機械式也可以有效地達成訓練目的...
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B.B.B極致美體的評論
小妹我從來沒有在任何版上發過文就為了想知道這東西的評價我特地註冊01 XD因為某些因素我開始了健身人生之前都沒在運動，有很多不知道的地方所以上網查資料，無意見發現日本人AYA代言的bbb極致美體可是...
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請問重訓課程
小弟最近想來重訓想請問 運動中心或健身中心 的重訓課程(特別針對 深蹲&核心肌群)有推薦的教練嗎?(雙北都可以)PS:其實有在考慮成吉思汗,他們有專門課是針對深蹲&核心肌群的嗎?謝謝各位!...
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新手身體素質解惑
小弟有頻繁的上gym到目前月4個月(一週4~5天,每次1.5~2小時),昨天假日剛好人少,想說量一下Inbody(看到人多時我也不好意思麻煩教練),但是因為幫忙測量的教練我不認識,並沒有幫我說明測量...
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請教自主訓練方式
請問各位大大我想請問一下，本身身高182一個月健身前體重96體脂比現在高健身後卻變體重多了三公斤 雖然體脂降低了 但是覺得很沒什麼效果 想更快速一點但是我去健身房都是自主訓練而已不想買教練課程一周4...
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泰山World Gym express的報價
昨天回家的路上看到明志科大對面要開一家新的World Gym了插很多他們的旗子,但開的好像是有express的本來不知道多了Exprees的差別,Google完才知道比一般的便宜很多請問這家有人去問...
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每次玩槓鈴的隔天(clean and jerk)，左腿外側都超緊繃
我只要前天有玩槓鈴，尤其做clean and jerk，或Push press ，或Wall ball 推牆，隔天左腿外側腓腸肌肉都很緊繃，我都有暖身跟確實收操，但還是一樣，緊繃到不舒服了，我來看診...
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請問有人有用過專為健身設計的耳機嗎 - JLab Flex Sport 耳罩式藍牙耳機
不小心看到這個耳機的資訊 - JLab Flex Sport 耳罩式藍牙耳機感覺很特別健身完之後還可以直接將耳罩水洗請問有大大用過嗎可以分享一下經驗嗎？...
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請問有使用U50啞鈴的大大們
各位大大好：小弟先前向S大購入U50啞鈴，現已略感重量不足，想增加重量，卻發現U70(?)已停產，後來考慮S90，但又覺得太重(由於家中空間不足，無法考慮框架或槓鈴)前陣子在代理商官網上發現一種增重...
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Bodytalk高纖牛奶高雄哪裡有賣？
各位好最近跟朋友進行一個一週的運動飲食控制營就跟朋友自己好玩開始三餐不能隨便亂吃＋每天都有運動菜單我們都有運動習慣現在想讓吃的也變成習慣三餐菜單都有設計完了但7-11的bodytalk 高纖牛奶我在...
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請推薦舉重，重量訓練好穿的品牌鞋子
大家好，小弟最近有學習重量訓練幾個月，小弟有在深蹲舉，硬舉， 前傾蹲，卧推跟其它啞鈴訓練，最近想購入這一方面專用鞋子，請有經驗大大可以推薦！...
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各位有在健身的好朋友 如何料理
小弟最近有去採購一些食材 想自已料理 時間上有限 所以想一次料理三至四天 要吃在微波加熱使用 如果這樣的話 如何保存比較好 冷藏 冷凍 還是？...
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myprotein 乳清 交換
小弟不曉得這樣是否違反版規如有請告知立即刪文小弟最近買了款ˋmyprotein 栗子奶茶1kg裝了25克來試喝 味道不合我的胃口想問看看各位有沒有興趣交換口味試喝我們970克換970克～～～～不然我...
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請問新手該如何開始 請幫忙解答謝謝
我最近想開始健身(增肌減脂)但不知道該如何開始 請巨巨們指導一下 謝謝1.身高175/88 體脂肪30 無運動經驗 家中只有一台健身車(非飛輪車)2.外食族 家中沒廚房 目前戒飲料中 三餐正在思考 ...
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嘉義秀泰（全真瑜伽轉籍），1399/月繳
全真瑜珈 True Yoga，嘉義館轉讓會籍 1399元/月，月繳.2020/6/14到期 轉讓會籍的手續費我會吸收因搬家到新竹，無法繼續嘉義課程每日一堂課（有瑜伽，有氧，飛輪可以選），每日入館，價...
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如何精壯 不變大隻佬
如題 請教各位前輩目前有在做一些訓練伏地挺身 手與肩平行&手與肩垂直 手打直至下巴碰地 各30下 3組棒式訓練 棒式約2分鐘&棒式+臀部左右擺&棒式+膝蓋交替碰手 後兩項各100下 3組深蹲 深蹲至...
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