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請問這個練小腿的動作如何稱呼？
請問這個練小腿的動作如何稱呼？就是在階梯邊緣單腳做墊腳尖的動作，有沒有比較專業的稱呼呢？例如我之前提問有網友解答的二個動作。俯臥挺身懸吊提腿...
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[轉讓]GO GYM 小巨蛋店 會籍期限 2020/07/22
因之後工作地點跟時間安排不會在小巨蛋附近所以轉讓出來$1780/月使用期限2020/07/22可使用所有設施、所有活動課程每次進入皆有大小毛巾設備最近似乎有更新(可以看官網或FB粉絲頁)https:...
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IGYM 會員轉讓
1.場所名稱：IGYM 愛健身運動生活館（北大館)2.場所位置：新北市樹林區學成路540號2樓3.數量：2名（有一個也可以）4.有效期限：2019/10/145.費用說明：$1288/月，轉讓費300...
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健身房轉讓(台中極限運動中心)
有朋友想要轉讓健身房的教練課程。因為他現在沒有時間去健身房運動。健身房是在台中的極限運動中心。地址是:台中市南屯區文心路一段521號B1目前還有60左右的課程。原本買1500，現在賣1200。限於沒...
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轟菌囉你命三千-TYTAX M2
自從器材大易位之後（可參見先前的文章分享），將寶貝TYTAX-T1x轉讓給好兄弟商業健身房使用，雖然率續也購進了壺鈴、LFT等有趣的器材，但在夜深人靜時，手機滑著市面上五花八門的器材，那隻名為【不夠...
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Anytime fitness 台南安平 會籍轉讓
本人會籍到明年9/8Anytime的好處是24小時都可以使用每一間的anytime有鑰匙都可以進去使用器材之前有請假2個月加上本月支付完畢有意願者只需支付6個月的費用鑰匙跟轉讓費我付有興趣可以私訊...
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練胸菜單請益
各位大家好小弟健身也有一陣子了最近覺得練胸有點到瓶頸了重量上不去 練了數個月 胸肌感覺也沒什麼成長之前有在WG問過教練是說要看練的方向目前是想把胸肌練大塊一點之前菜單都是80%重量做6~8下8組 然...
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Cobra徒手
我想問個問題，就是youtube上的健身網紅，用徒手真的有辦法練成那樣嗎？有看過研究不管你使用多重或多輕的重量練，只要練到力竭，長肌肉的效果是一樣的，我之前是在健身房練，因為以前徒手對我來說強度很大...
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滿滿的運動女孩 PUMA 247放肆野鍊音樂運動派對大成功
就在上週末，PUMA正式啟動全新型態的運動電音趴風潮，打造第一個超熱血的運動派對「PUMA 24/7 放肆野鍊」，並且邀請眾多藝人一同參與，同時開放報名後800名額立即秒殺，提醒各位：本文運動系妹子...
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我搞砸了,手腕韌帶受傷
開始鍛鍊身體三到四個月,原本有一點點成就了.上周去完健身房後略事休息,想說還有體力做一下雙槓引體向上吧.隔天起,手腕尺側不舒服:伏地挺身時會不正常痠痛,想開門轉喇叭鎖時會痠痛無力.平日我一直把手腕沙...
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瘦子新手 想變壯變大隻有機會嗎~
各位巨巨 30cm大大們好，小弟目前173cm 65kg 外觀看起來偏瘦小。目前這個月已經開始自我再家重訓。主要器材是啞鈴椅+啞鈴+乳清這樣練。因為'覺得'自己骨架小，又不算胖，練起來是不是只能精實...
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如何做到Muscle Up暴力上槓 (肌力要求/動作要訣/建議訓練 ! )
上槓 muscle up，除了看來很有型， 亦是自重訓練中鍛練上半身的王牌的動作。但對於一眾想做到muscle up的朋友而言，不免有點無從入手的感覺，不從何練起。希望以下這段教學會幫到大家~喜歡影...
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大胖子種訓 每天要攝取蛋白質的疑問
我有個朋友想找我一起重訓他的身材比例是174cm 但14X公斤可以說非常胖他想直接先增肌一般重訓要吃到體重的1.5倍以上的蛋白質但按照他的體重比例來說他真的需要吃到這麼多嗎蛋白質比例是要以單純的體重...
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瘦子真的很不甘心，變壯求解(請先不要炮這月經文，有苦衷的)
發這個文求救是因為：①藥石罔效②醫生無解(中西看了無數門診)在下檢測判定結果：③先天脂肪細胞先天性過少，所以不用減脂也絕對不會高於5％。④先天性代謝異...
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