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乳清蛋白需要喝嗎？

December 31, 2018, 5:38 pm

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小弟最近剛開始接觸健身一個月，發現體態好像沒什麼改變！體脂肪也都沒降！請問各位猛男，是否需要喝乳清蛋白粉？（目前日常飲食蛋白質攝取有點少，大約一天一顆雞蛋至2顆）目前身高167，體重65 體脂肪23...

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