大家好小弟接觸一陣子健身了因為一開始是跟朋友一起在wg練都是以自由重量的三項為主所以也蠻習慣做自由重量的但最近有個朋友他去健身房都只做機械式他說這樣肌肉成長的效果會比較好所以小弟想請問各位大大純做機...
大家好小弟接觸一陣子健身了因為一開始是跟朋友一起在wg練都是以自由重量的三項為主所以也蠻習慣做自由重量的但最近有個朋友他去健身房都只做機械式他說這樣肌肉成長的效果會比較好所以小弟想請問各位大大純做機...
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單純做機械式重訓的效果
大家好小弟接觸一陣子健身了因為一開始是跟朋友一起在wg練都是以自由重量的三項為主所以也蠻習慣做自由重量的但最近有個朋友他去健身房都只做機械式他說這樣肌肉成長的效果會比較好所以小弟想請問各位大大純做機...
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