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[分享] 瘦子增重心路歷程
相信許多先天易瘦體質的人，對於增肌充滿著許多疑問，覺得體重增加是一件很困難的事，而在我踏進健身房以前，一點也不覺得自己過瘦，在健身前的我體重約莫52~53公斤 體脂8~10％ 體脂低但幾乎沒什麼肌肉XD...
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正确对待减肥的态度与心态 （四十公斤减肥历程）
https://youtu.be/3_AtNR5uckY这是我总结的五个正确看待减肥的心态。希望大家喜欢 。 订阅点赞。 每周都会更新视频https://youtu.be/Ncm_O5oR-us四十...
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免費贈送中古LiveStrong LS 12.9T跑步機(自己搬)
跑步機已過保固，之前(數個月)用過還正常，但已有一段時間沒用了。若有需要的人，歡迎自行來搬，請先上網查一下大小，要有足夠的人力搬喔。我家在永和。另還有彈跳床，也是喬山買的，若有需要也可以一併帶走。(...
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手腕太弱,傷癒也不敢再舉啞鈴
我剛剛從手腕軟骨韌帶裂傷中痊癒,做了核磁共振,確認傷害完全癒合.傷癒後一周,我開始嘗試拿啞鈴.重量10磅,我的手腕尺側就開始有不舒服的疼痛感.與網友商量後,買了護腕.使用後,也確實對疼痛情況有幫助....
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單純做機械式重訓的效果
大家好小弟接觸一陣子健身了因為一開始是跟朋友一起在wg練都是以自由重量的三項為主所以也蠻習慣做自由重量的但最近有個朋友他去健身房都只做機械式他說這樣肌肉成長的效果會比較好所以小弟想請問各位大大純做機...
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健身椅選擇
請問大家這兩張健身椅比較推薦哪張?分別是輕商用臥推椅BD-2跟 BW13-2.0 重訓椅本來想買COSTCO的 但貌似沒有賣了..有人買過上面兩張可以分享或推薦3000左右更好的選擇嗎🙏...
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請問有人用過腳踏車發電的嗎?
最近在找有沒有可以邊騎腳踏車，邊發電的有一台X bike 6000ELhttp://www.x-bike.com.tw/ProductsView.asp?id=898請問有人用過嗎？還是有推薦別的廠...
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重訓三年 方向請教
維持一周三次的訓練三年了有長出了一些肌肉 但增肌的幅度非常的慢體重跟三年前沒有明顯改變(輕了2公斤)目前是 175/66 體脂18%現在在猶豫該要先增肌(增重)還是減脂呢?...
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請問女生的體脂不影響生理的標準？
各位大大好小小我最近去上了健身課一個半月每周2次重訓沒上之前就每天有在運動上課一個半月體重47→48kg肌肉20.3→21.9kg體脂23.1→18.6%脂肪11&rarr...
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健身三個月的改變及求教
在下44歲, 身高176, 107.11.03開始健身一開始只是單純的想練人魚線,邊練邊爬文,每天爬文超過半小時.發現自己根本是在胡練一通,就當作在陪養運動習慣90天的健身計劃是我爬文看到好幾篇文介...
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能還給我一個安靜的健身空間嗎......
從朋友那邊得知,有些健身房不要去「至於哪一家就不說」會有人很關心妳的一直推薦課程真的是見識到關心的功力很擾民.我決定要換家了.抱歉讓大家看到我發怒..三重或是西門町哪些地方，有不會被打擾的健身中心,...
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新手進入健身房的一些問題
小的我因為一些原因開始踏入健身房做運動想請問一下幾個問題1.開始運動前會熱身?會這樣問是因為我同學去健身房都沒熱身直接開始2.會每天都去嗎?如果沒有時間問題3.如果運動完隔天肌肉有點輕微痠痛，那是要...
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請大家幫我解答健身一些問題
想問大家幾個問題1.我在做站立啞鈴二頭彎舉重量一邊7.5KG，手痠正常但為什麼感覺發力時大概到第5下開始脖子那段開始就會酸痛，好像要抽筋也感覺是裡面血管還是脊椎有一種奇怪的感覺，這是怎麼回事呢?2....
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找 World Gym 三重店健身夥伴
小弟22歲剛退伍，單純想找個下午或晚上 18：00-22：00 一起健身的朋友！可以練重訓或是一起上有氧課！哈哈哈平日或假日都行~如果有健身目標的話也可以一起訓練~ 意者私囉！...
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教練課學硬舉效果如何
各位巨巨好小弟健身一年有了平常在wg重訓 胸背腿都會練但硬舉實在是怎麼練怎麼怪有看過很多影片學 也有請教過一些大大可是只要自己做就還是很怪所以萌生了想請教練學姿勢的念頭不曉得wg教練課學硬舉效果好嗎...
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增肌飲食
想請問各位有沒有推薦的美食?尤其是本人是要增肌的有沒有什麼樣的食物是推薦的可在家自己用的平常吃的或健身後吃的有沒有推薦?體重有稍微變重了兩公斤164cm/49→51kg但還是希望能再增重例...
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