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SOS
弟弟今年30歲身高173體重67體脂15趴肌肉32趴～小弟有些東西想請各位提供一點意見～讓小弟能有所頓悟，關於組數和強度的編排，我每一週同部位會練到2次，但是同部位肌群一週內最大增肌組數有沒有限定勒...
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求救呀！練胸肌，但胸肌沒有發力感
小弟我去健身房大約4個月多身高/體重：165/60想練胸肌一開始用夾胸機有感覺稍微，更多感覺在肩、手臂到後面沒有發力的感覺，只有胸腔被擠壓的感覺而且肩、手臂變壯有次麻煩現場教練稍微看一下我的動作，沒...
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練腹肌時下背在痠? 髖屈肌在發力?
相信有很多人在練腹肌時都會感覺到下背痠痛/下背先累 但腹肌完全無感 原因是因為你都在用髖屈肌(hip flexor)發力 而我正正也是這樣在網絡上爬了很多文 主要覺得有用的方法有幾個1.不要做sit...
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重訓完後要休息多久
大概半年前就有在下班後重訓可是維持不久而且下班後比較累也沒認真練所以沒感覺，最近上晚班早上上班前就去練，比較有精神所以真的練到，可是都休息4天了力量還是沒恢復，但是不會痛只是沒那麼酸了，想問這是正常...
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官網MYPROTEIN乳清蛋白 同口味超過6公斤 課稅 關稅 補稅 流程
1.你會先收到國際快捷 補辦驗關手續通知單(圖2.3)2.打電話自-基隆港辦事處找『吳雅雯』小姐 02-89786144給他你的MAIL，他會寄進口食品及相關產 品報驗應檢附文件，共3樣要填寫...
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找World Gym寶成店一起的朋友!
大家好小弟是菜鳥!!不知道版上有沒有同樣是ＷＧ寶成的會員呢？想要找個重訓夥伴一起練身體，一起互相加油！我要減肥 阿阿阿~ 因為自己去 常常會半途而廢以前有個朋友 都是跟我一起去 但後來對方取老婆了 ...
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過年就該吃飽喝足，健康問題就交給 iNO（合晶國際）12合1 藍牙智能體重計幫您好好管理～
２０１９豬年到，小編在此先祝賀大家「金豬納福、諸事如意、喜從豬來」！每次到了農曆年就是小編變胖一圈的日子，老媽從除夕就開始備菜從除夕夜的團圓飯開始、大年初一、初二回娘家繼續吃一直到初五開工前都是大魚...
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大家會重訓完接慢跑嗎
各位跑友安安最近天氣冷小弟吃的有點補肚子的肥肉越來越多雖然平常有在重訓但實在抵銷不了吃的量之前有聽說重訓完跑步 減脂效果很好剛好自己也在world gym 器材多又有跑步機很方便所以順便試了一下重訓...
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請問鍛鍊身體就不再肌肉痠痛了嗎？
我的狀況是每週會運動1～2次！每次約一個小時跑跑步機跟拉筋！可能是上班族長時間久坐的關係讓我還是覺得肩膀緊繃跟腰痠背痛！想請問大家鍛鍊身體就不再肌肉痠痛了嗎？謝謝...
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各位哥,臥推椅能推薦一下嗎 ..
我體重110左右,目前大概是一手只能拿10KG啞鈴,兩手20KG 所以負重130,不知道哪種握推椅可以承受住?我目前到迪卡農看到一組可以練腿的3999 還有一組他寫新款一樣3999,但是沒練腿的,在...
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健身新手想請教怎麼練
12月中開始人生第一次接觸健身上禮拜去了三次運動中心的健身房之前都是在家練大約2-3小時的啞鈴基本上是練全身目前規劃一三五到健身房兩小時 其餘休息目前訓練項目大概是蝴蝶機45公斤 10＊7組 捲腹機50...
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尋找一起健身的朋友
小弟我剛上高中,想說趁現在這個年紀比較好練所以想去健身房,但是只去過小間的大間的沒去過而且我經驗為0,希望有台中的朋友可以一起帶小弟我去連鎖的,健身順邊交個朋友~...
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基隆 找健身伴
小弟從南部到北部(基隆、新北萬里金山)上班，平常下班都跑健身房，但原本的健身伴都在南部，來北部後沒有伴一起練，自己練是滿習慣了，但重量難突破，所以來徵求補手跟健身伴，希望有基本的健身基礎~...
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