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从120kg减到80kg的手臂对比
左面的手臂是48cm右边是42cm.但是不管怎么看 右边都好一些∼∼∼∼∼∼∼我的YouTube频道https://youtu.be/Ncm_O5oR-us40kg减肥之旅背部 二头 训练https...
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豐原world gym怎麼靜悄悄了
請問有大神知道豐原world gym發生什麼事嗎？工地自此2018.10月左右工程就停擺，之前聽運動的同好是說過年後會好，實在是相當期待啊，而且佔地面積又非常大，還聽說有游泳池，結果年都過完了依然停...
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鍛鍊更給力 Under Armour TriBase Reign綜合訓練鞋開箱分享
不管目的是什麼，喜歡健身訓練的朋友確實越來越多，為了增加訓練效果與降低運動傷害，Under Armour推出專業健身鞋款「TriBase Reign訓練鞋」，針對跑、跳、負重訓練需求設計，鞋面支撐結...
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想請問一個禮拜只運動兩天該如何安排
因為有小朋友的關係一個禮拜只能抽出兩天去健身房運動大概快2小時想請問如果重訓的話一天練上半身，另一天下半身這樣的練法可以嗎？會不會休息太久還是可以做全身重訓項目能請各位給我一些意見嗎謝謝各位...
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瘦大腿 慢跑vs高強度間歇運動？
想請問各位，最近為了短期內有效減脂開始做高強度間歇運動，雖然目前效果還沒有非常明顯（只持續第二週），但有一個疑問，因為我主要想瘦肚子跟大腿，做高強度間歇運動會讓我全身都累，但跑步慢跑卻可以讓我覺得大...
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InBody 出爐
減重已經兩個月半(12/1 開始),過年前也開始16:8,至今快3週,目前瘦了8kg,但之前沒量過INBODY,今日才去量 想請教有經驗的大大,看資料,我的脂肪量還是太高,肌肉有上來了(但不知先前肌...
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請問健身前輩推不推 Costco 的重訓機?
Marcy 多功能重訓機 / SM-4008結合史密斯訓練機和交叉訓練機功能，協助增加肌肉強度與耐力可做手臂仰臥推舉、坐姿腿伸屈、直式蝴蝶機夾胸、負重深蹲、高低拉滑輪運動 可做訓練後背、腹部與三頭肌...
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如何做到五十下掌上壓 － (兩種訓練方法) (經驗分享)
如何做到五十下掌上壓 － (兩種訓練方法) (經驗分享)覺得實用的，記緊給個讚好、分享出去~大家又是如何訓練去增加自己的掌上壓數目的呢？Link: https://www.youtube.com/watch...
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大家有在自己準備健身餐的習慣? 都準備甚麼菜呢?
因上班族，每次到午餐時間都不知道要買甚麼吃，在台北市買午餐貴，份量又不多，也不夠均衡營養，因平時有在健身習慣，想搭配飲食來減脂瘦肚子，讓腹肌跑出來，所以想在家準備餐點，可能一次就準備2天的份量?(怕...
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【認真】有槓鈴+啞鈴在家可以練甚麼動作?
我算半新手吧 到現在六個月 中間因為一些原因有停一陣子之前都是在健身房練 然後因為有那些機械式然後大動作會做深蹲,臥推,硬舉所以動作都算足 但後來我覺得健身房太多人 又很多人不清 要排隊就自己買了這...
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觀念還不錯的影片
剛剛看這個影片覺得蠻有feel的，很多錯誤的觀念都有在這提到像女生練重訓會變金剛芭比⋯腹肌要怎麼練⋯如何局部瘦身⋯等而且這人講話還算誠懇可以傳給那些有錯誤觀念的人看破除重訓迷思 大肌肌或金剛芭比 事...
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試問早上健身會比較不容易感到累嗎?
本人是健身滿八個月的新手一直以來都是早上6:00去健身房的 (因為人少 很多人去也都是在跑跑步機的)這八個月下來自己覺得身材有挺多進步的所以這個問題比較是好奇一問的我每組動作都是以自身覺得快不行了就...
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哪裡有純鐵槓片可買？
請教一下 哪裡可買'純鐵'槓片？還是誰有不需要的'迪卡儂牌純鐵槓片'可以交易因為迪卡儂的亞鈴短槓 粗度有像跟一般的不同我嘗試買過內孔直徑3cm的槓片 竟然組不上去...
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高蛋白飲品之必要性
小弟三個月前開始至健身房重訓，現在一週三次，每次重訓60分鐘。（之前的3年有自己在家拿啞鈴10公斤及使用健身椅做自主訓練，一週三次）昨天做了InBody （175cm/62.5kg/29yo)結果肌...
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