小弟三個月前開始至健身房重訓，現在一週三次，每次重訓60分鐘。（之前的3年有自己在家拿啞鈴10公斤及使用健身椅做自主訓練，一週三次）昨天做了InBody （175cm/62.5kg/29yo)結果肌...
小弟三個月前開始至健身房重訓，現在一週三次，每次重訓60分鐘。（之前的3年有自己在家拿啞鈴10公斤及使用健身椅做自主訓練，一週三次）昨天做了InBody （175cm/62.5kg/29yo)結果肌...
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高蛋白飲品之必要性
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